Wanneer we enige vorm van angst, stress of zelfs trauma of andere emotionele zaken ervaren raakt ons lichaam erg gespannen. Wat er feitelijke gebeurt is dat altijd dezelfde spieren in ons lichaam zich aanspannen als gevolg van een natuurlijke neurologische reactie.
De spieren die aanspannen zorgen ervoor dat we automatisch, zonder er bij na te denken, voorover buigen in een soort foetus houding. We maken we ons klein en beschermen zo onze inwendige organen ons hart en longen etc. Het centrum van ons lichaam wat ervoor zorgt dat we in leven blijven.
Als eerste spannen de grote psoas spieren zich aan. Deze spieren verbinden onze benen, via ons bekken, met onze rug. We noemen ze ook wel onze grote vecht- en vluchtspieren.
Dit resulteert in een soort kettingreactie van aanspanning van spieren, langs beide zijden van onze wervelkolom, tot aan onze nek. Zelfs onze kaakspieren doen mee als we stress ervaren. Deze opeenvolging van aanspanning van spieren kan veel problemen veroorzaken, zoals rugpijn, nek- of schouderpijn of hoofdpijn. Maar ook de organen in onze buikholte kunnen bekneld raken, waardoor problemen met onze spijsvertering of zelfs voortplantingsorganen kan ontstaan.
Het goede nieuws is dat we van deze spanning in ons lijf af kunnen komen. Een simpel voorbeeld zien we in de dierenwereld. Om te overleven moeten dieren in het wild regelmatig vechten of vluchten. Telkens wanneer dit gebeurt bouwen ze veel spanning op in hun lichaam, doordat hun vecht of vlucht spieren aanspannen. Deze opgebouwde spanning kunnen ze makkelijk weer kwijtraken, doordat hun lijf begint te trillen wanneer het gevaar over is. Daarna zullen ze verder grazen alsof er niets gebeurt is. Dit gebeurt vele keren op een dag.
Ook bij kleine kinderen werkt het natuurlijke neurologische ontspanningsmechanisme nog automatisch. Soms komen ze na iets spannends te hebben meegemaakt trillend naar ons toe. Wat wij als volwassenen vaak doen is ze vertellen dat er niets aan de hand is, terwijl dat voor hen wel degelijk het geval was. Vaak pakken we ze nog eens stevig vast waarmee we onbewust aangeven dat ze niet hoeven te trillen als ze bang zijn. Wij leren ze daarmee hun automatische ontladingsmechanisme niet meer te gebruiken. Het is ons eigen ego wat ons verbiedt om angst aan de buitenwereld te laten zien.
De 6 TRE oefeningen zijn bedoeld om ons automatische trillings/ontladings-mechanisme wat nog steeds in ons lichaam aanwezig is opnieuw te activeren. Daardoor blijven we meer ontspannen.
Lees meer op de pagina TRE ACHTERGROND op deze website.
