Informatie voor Sportcoaches en Trainers

Je bent hier:

Home
Informatie voor Sportcoaches en Trainers

De beste prestatie wordt geleverd wanneer een sporter 'lekker in z'n vel' zit

Mogelijk loopt één van uw sporters met een fysiek, mentaal of emotioneel probleem rond waardoor prestaties achterblijven.

U kunt als coach in gesprek gaan om erachter te komen waar het probleem ligt. Persoonlijke aandacht is altijd welkom en in veel gevallen kunt u samen tot een oplossing komen.

Soms echter zal een probleem zijn oorsprong hebben in de privésfeer of is er sprake van een oververtrainde situatie of zorgen over een langdurige blessure.

Soms ook werkt het beoordelings- of selectiesysteem belemmerend, waardoor de kern van het probleem niet zomaar boven ‘water’ komt. Allemaal situaties die een sporter en/of het team waarbinnen hij of zij functioneert enorm veel tijd en energie kost.

Mentale begeleiding verbetert de communicatie tussen de sporter, coach en het team

Prestatiedruk

In elke sportomgeving komen piekmomenten voor waar doelen gehaald moeten worden. De ene persoon kan beter met prestatiedruk omgaan dan eenander. de druk die ervaren wordt om te ‘moeten’ presteren, zowel op piekmomenten als ook op andere momenten in het leven van de sporter komt niet zomaar uit de lucht vallen. Dat gevoel komt ergens vandaan.

Tijdens coachtrajecten blijkt dat de meeste sporters dit gevoel van druk wel herkennen en ongeveer weten waar het vandaan komt. Als je er geen last van hebt hoef je de oorzaak niet te achterhalen, maar wanneer druk een belemmering wordt om te functioneren of presteren dan kun je er erven verder naar kijken om de ‘over’lading op te lossen.

Het oplossen en leren loslaten van fysieke en mentale spanning helpt elke sporter meer optimaal te functioneren op piekmomenten.

Preventie is beter dan ‘genezen’

Wellicht herkent u bovenstaande situatie en heeft u slechts machteloos kunnen toekijken hoe de prestatie van uw sporter steeds verder achteruit ging. Bespaar uzelf en uw pupil veel tijd en moeite door tijdig actie te ondernemen in de vorm van een extern begeleidingstraject.

Prestatieflow dè basis voor optimale prestatie, ontspanning en samenwerking

Werkwijze

PMA Coaching

Progressive Mental Alignment helpt sporters om meer inzicht te krijgen in zichzelf. De spanning, druk oftewel het vervelende gevoel op piekmomenten wordt minder, als je alleen al begrijpt waar het vandaan komt.

Met PMA zijn we op zoek naar triggers in het heden die te maken hebben met je verleden. Simpele details (triggers) zoals bijvoorbeeld een woord, een geluid, een beweging, een gezichtsuitdrukking of oogopslag etc. kan een sporter zomaar uit z’n concentratie halen.

Indien de oorsprong van een trigger bewust geworden is vanuit het verleden verdwijnt de lading vanzelf, waardoor je er geen last meer van hebt. Bewustwording geeft je de regie om in het heden te functioneren zoals je liever zou willen.

TRE ontspanning voor Sporters

Tension Release Exercises zijn specifieke oefeningen bedoeld om spanning in het lichaam sneller te herkennen en leren loslaten. Het lichaam is leidend en laat overtollige spanning los door het toelaten van neurogene tremoren. Het resultaat meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf.

Youtube video: TRE voor jonge Sporters

Flow Trainingen naar meer Bewustwording en Ontspanning in Sport

* Begrijp Jezelf en je Team (Achtergrond PMA )

* Meer Rust en Ontspanning in je Lijf ( Achtergrond TRE )