Tension Release Exercises
Ontdek hoe je lichaam van nature een neurologisch mechanisme heeft om te ontspannen!
TRE staat voor Tension Release Exercises. Oefeningen bedoeld om ons lichaam weer te leren ‘loslaten’. De oefeningen zijn simpel en eenvoudig thuis toe te passen. Maar de oefeningen zijn een middel en geen doel op zich. Zo is TRE is een proces waar je je lichaam weer aanleert, wat het in oorsprong al lang kan. LOSLATEN
We houden onszelf graag ‘onder controle’, maar het vermogen tot loslaten bezitten wij mensen, net als dieren, allemaal! Geef jezelf dus de tijd om de controle weer los te durven laten. Dan helpen de ongecontroleerde bewegingen, trilligen of tremoren, je lichaam weer op een diep niveau ontspannen. Lees meer Achtergrond informatie over TRE
Wat leer je in deze training?
- Hoe werken lichaam en brein samen in stress situaties
- Wat kun je doen om de stress in je lichaam kwijt te raken
Waarom gebruiken klanten TRE?
- Ik doe TRE om beter in slaap te komen. Dan heb ik de volgende dag ook veel meer energie.
- Ik gebruik TRE als ik ’s nachts wakker lig. Daarna slaap ik weer makkelijker in. Soms val ik zelfs tijdens TRE op m’n matje in slaap.
- Ik pas TRE toe als ik pijn in mijn benen heb. Dan blijkt dat er veel meer spanning vast zat dan ik dacht. Na het trillen is de pijn weg of tenminste veel minder. Zo hoef ik geen pijnstillers meer te gebruiken.
- Ik gebruik TRE na het sporten. Het helpt me sneller te herstellen en ik heb nooit meer spierpijn.
- TRE helpt me veel meer ontspannen en minder prikkelbaar te zijn. Ik maak me ook niet meer zo druk om wat anderen van mij vinden
- Het lijkt wel of ik meer energie heb nu ik TRE doe. Op mijn werk is het net zo druk, maar ik kan het makkelijk aan.
Reacties van klanten die een TRE training bij MindBodyFlow gevolgd hebben
“Onverwacht in aanraking gekomen met TRE via Marion Hummel. Voor mij is dit een formule die klopt en een toepasbare waarheid geworden naar balans”. Tineke Warta, WerkenvoorWerk
De TRE lessen van Marion heb ik heel veel aan gehad. Door een heftige emotionele ervaring, kon ik absoluut niet meer in slaap komen en lag uren wakker. Ik pas vooral de laatste oefening regelmatig toe en val in slaap. Carin, De Wave
Via Marion heb ik TRE leren kennen. Een hele fijne manier om weer in contact te komen met mijn lichaam om zo de stress in mijn hoofd en daarmee ook mijn lijf letterlijk los te kunnen laten. Ik pas vooral de laatste oefening regelmatig toe voor het slapen gaan. Rian, VMCA Almere