MIRJAM zat niet lekker in haar vel. Ze zocht een manier om te ontspannen en kwam bij mij omdat ze iets had gehoord over TRE, Tension Release Exercises. Ze bleek veel last te hebben van angsten waardoor ze niet of weinig sliep. Deze klachten ontstonden, een paar jaar eerder, na een zware operatie. Ze raakte snel overprikkeld door allerlei geluiden en licht. Op haar werk ervoer ze de meeste druk.
Lees verder haar verhaal……
Ik ben vooral op zoek naar rust en me lekker voelen in mijn eigen lijf. Ik heb ontzettend veel andere therapieën gedaan om hulp te zoeken voor deze klachten, maar uiteindelijk geen totale rust/ontspanning mogen ervaren.
Het TRE-traject heeft mij lichamelijk vaak veel ontspanning gegeven, maar mentaal bleven de problemen toch op de achtergrond nog spelen en toen ben ik het PMA-traject ingestapt. Wat me enigszins tegenhield is dat je een sessiepakket aanbood van meerdere sessies waarbij je de sessies met redelijk korte tussenpozen moest doen, wat voor mij voor druk zorgde. Ik heb na een sessie tijd nodig om alles te laten bezinken en letterlijk in de praktijk te ondervinden hoe de triggers werken en echt aan den lijve ervaren wat die triggers hebben gedaan in mijn leven en ze te herkennen. Gelukkig was het wel mogelijk om de tijd te nemen en daar ben ik je erg dankbaar voor, ik merkte bij de laatste sessie dat ik er echt weer aan toe was en dat heeft me erg geholpen.
Ik merk dat ik geleidelijk tot rust komt, nu na de laatste sessie, af en toe springen de triggers er weer voor en ik merk dat ik er steeds milder op reageer en daardoor niet helemaal weer terug zak. De grote ontdekking voor mezelf ook niet te veel druk op mezelf zetten. En denk dat het de komende weken steeds rustiger gaat worden in mijn gevoelshuishouding. Maar weet ook dat als het weer tegenzit ik zeker weer contact op ga nemen voor een vervolgsessie want ik ervaar steeds meer dat PMA echt het onderste naar boven haalt waardoor er rust gaat ontstaan ipv paniek.
Wat betreft TRE, elke avond voordat ik ga slapen doe ik de ligoefening met mijn benen opgetrokken en merk dat ik daardoor ontspan en wat ontspannender in slaap kom, dus dat blijf ik doen.
Het was even ontdekken hoe PMA werkt en merkte gedurende de sessies steeds beter hoe de manier werkt waardoor ik steeds beter kon toelaten om dieper in mezelf te gaan kijken.
Ik ben heel blij dat ik eerst met TRE ben begonnen, dit was voor mij, toch niet gelijk zo “bedreigend”/”indringend“. Door de ontspanningsoefeningen help ik mezelf in het loslaten van emoties en dat werkt heel mooi samen met PMA.
PMA vind ik echt bewonderingswaardig hoe simpel het werkt om de grootste enge emoties naar boven te laten komen, heel bijzonder.
Jouw begeleiding hierin is goud waard, je laat me veilig voelen en door steeds uit te leggen maakt dat ik alles heb durven zeggen en daardoor mezelf bevrijd van belemmeringen. Ook ben je erg begaan met hoe het mij vergaat na een sessie en dat heb ik als erg prettig gevonden, steeds even weer in contact staan, even een hand op de schouder en dat was erg fijn. Ik zou je willen omschrijven als een reddende engel 😉
Ik had al zoveel geprobeerd om lekkerder in mijn vel te komen en het toch echt wel gevonden in de combi PMA-TRE. Wat ook fijn was, was de mogelijkheid via Zoom dat werkte voor mij ook een stukje rustiger en heeft me ook veel rust gegeven nadien 🙂
Ik merk dat het nu wat rustiger wordt en door goed mijn rust te pakken ik steeds beter de triggers doorkrijg. Ik ben heel blij dat ik dit traject ben ingestapt en zou het een dikke 9 willen geven 🙂
Uiteindelijk zou ik zeggen dat het wel de investering waard is geweest, je lekker voelen is zo kostbaar dat het niet in geld uit te drukken valt. En ik kan het weten met de lange zoektocht die ik heb gehad. Ik ben er nog niet maar al wel een heel eind op weg.
Liefs Mirjam