๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ง๐ ๐๐ฅ๐ฌ ๐๐๐ง ๐ซ๐ข๐๐ญ๐ฃ๐ย lag dit piepkleine reekalfje op ons grindpad. Als je even niet oplet zou er bijna overheen rijden.
En inderdaad was er net een grote autobus langsgereden. Wonend midden in het bos weten wij dat deze maanden mei en juni de reekalfjes geboren worden. Te zien aan de steeds dikkere buiken van de reegeiten. Telkens nog een blije verrassing om ze zo piepklein te mogen zien.
๐๐๐ญ๐ฎ๐ฎ๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐จ๐ฏ๐๐ซ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง
Je vraagt je wellicht af, waarom gaat dit beestje hier liggen en vlucht het niet het bos in als er een auto aankomt? Dit gedrag heeft te maken met hun natuurlijke manier van overleven.ย Als er gevaar dreigt ‘drukken’ ze zichzelf ter plekke tegen de grond en verroeren zich niet. En dit beestje, zichtbaar ‘overvallen’ door dreigend gevaar, stond bij toeval op het grind. Wat ook meehelpt is dat reekalfjes de eerste weken van hun leven nog geen geur hebben, waardoor een hond, vos of wolf ze niet zal opmerken. Dat heeft de natuur geweldig geregeld ๐
๐๐๐ฎ๐ซ๐จ๐ ๐๐ง๐ ๐ญ๐ซ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ข๐ง๐ ๐๐ง ๐จ๐ฆ ๐ญ๐ ๐จ๐ฏ๐๐ซ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง
Maar er is nog een ander verschijnsel wat hen helpt om te overleven. Neurogene trillingen! ย Zowel dieren als mensen maken er veelvuldig en vaak onbewust gebruik van.ย Vrijwel iedereen herken wel de spontane trillingen en bewegingen van het lichaam na een intense gebeurtenis of bij hevige stress. Maar helaas wordt het in onze samenleving vaak gezien als een teken van angst ofย zwakte. Denk maar aan uitspraken zoals ’trillen van angst’, ’trillen op je benen’, trillen van woede en ‘met angst en beven’. Zo wordt hetย vermogen om overtollige energie te ontladen door de mens vaak onbewust onderdrukt.
๐๐๐ญ ๐ข๐ฌ ๐๐ ๐๐ฎ๐ง๐๐ญ๐ข๐ ๐ฏ๐๐ง ๐๐ข๐ญ ๐ญ๐ซ๐ข๐ฅ๐ฅ๐๐ง?
Dieren die nog in hun natuurlijke habitat leven maken regelmatig traumatische ervaringen mee. Hun trauma letterlijk ‘afschudden’ is รฉรฉn van hun meest primitieve overlevingsreacties. Trillen, schokken of beven is een natuurlijke manier van het lichaam ter ontlading van extreme spanning en een hoog gehalte aan chemische stoffen tijdens of vlak na de traumatische ervaring. Overtollige spanning in spieren en bindweefsel keert dan terug naar een toestand van rust en ontspanning.
๐๐ง๐ง๐๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐๐จ๐ง๐๐ฅ๐ข๐๐ญ
Als wij mensen, om welke reden dan ook, nerveus of opgewonden raken en dus gespannen zijn proberen we juist niet te trillen. Het zou door onze omgeving wellicht opgevat kunnen worden alsof we bang of zwak zijn. We willen ons niet veroordeeld voelen en houden daarmee ons lichaam onbewust vast. Deze zelfcontrole heeft allerlei vervelende en vaak pijnlijke gevolgen.ย Lichamelijke klachten zoals vastzittende spieren in nek en schouders, pijn in de buik of maag, maar ook bijvoorbeeld in de rug doorย ‘in elkaar gekrompen leven ofย pijnlijke bindweefselverklevingen en ellendig voelen zijn aan de orde van de dag.
๐๐ง๐ณ๐ ‘๐ณ๐ฐ๐๐ค๐ญ๐’ ๐๐ฅ๐ฌ ‘๐ค๐ซ๐๐๐ก๐ญ’
Bij jonge kinderen gebeurt het โreleasenโ nog geheel automatisch. Wanneer zij iets spannends meemaken komen ze dat al trillend of bevend aan ons kenbaar maken.ย Wij als volwassenen zijn ons er vaak niet bewust dat we het โontladenโ simpelweg zijn verleerd.ย Ondanks dat langdurig opgebouwde en vastgehouden spanning nog steeds in onze spieren en bindweefsel ligt opgeslagen kunnen we dit โloslatenโ weer opnieuw aanleren.
๐๐๐
TREยฎ (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. De specifieke TRE oefeningenย zijn geen doel op zich, maar helpen ons het natuurlijke ontspanningsmechanisme van ons lichaam opnieuw te herkennen en activeren. Door middel van het natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.
๐๐๐ฅ๐๐ซ๐๐ ๐ข๐ ๐๐จ๐จ๐ซ ๐๐๐ฅ๐๐ซ๐๐ ๐ฎ๐ฅ๐๐ญ๐ข๐
De door dr. David Berceli ontwikkelde specifieke TRE oefeningen zorgen voor een gezonde manier van zelfregulatie. Wanneer je het op een goede manier aanleert, kun je de methode naar behoefte zelfstandig gebruiken.ย Het is makkelijk aan te leren en herkent wel zijn eigen lichamelijke reacties.ย Eenmaal aangeleerd is TRE een fijne en makkelijke tool voor de rest van je leven.ย Het geeft je de regie over je eigen stressregulatie.
Wil je TRE ervaren of meer weten neem gerust contact op.
